日記
2012年5月20日(日)
体重64.9kg   体脂肪率31.5%

日記をつける。

○

体重を図る。

○

間食は1日100カロリー以内。

未記入

休日は18時以降は間食しない。

未記入

ウォーキングする。

未記入

座ってる時は足を閉じる。

未記入

腹筋10回×2セット

未記入

太ももストレッチ10回ずつ×2セット

未記入

おしりストレッチ10回×2セット

未記入

柔軟体操をする。

○

エスカレーター・エレベーターを極力使わない。

○

昨日、夕食をみかんゼリーにしたのはいいけど

夜中になってお腹が減りすぎて

今日の朝ご飯にするつもりやったおにぎりを

食べてしまった。゚(゚´Д`゚)゚。

くぅ〜。我慢が足りない。反省しなきゃ(x_x)


コメント
 
 
2012年5月20日 09:34

ゼリーだけだと
お腹空きますよね(;´д`)
2012年5月20日 13:43
空きますね〜(x_x)
もう少し考えなきゃ!

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28歳 女性 身長:165.0cm
はじめまして!
小さい頃から食べることが大好きで
好きなだけ食べ続けていたら78キロになりました。
周りの友達や同級生が可愛い服を着ているのをみて
自分も着たい!着こなしたいと思い、高校2年の時に
食事制限とランニング・ウォーキング・筋トレ・ダンレボをして1年ぐらいで62キロまで行きました。
10キロ近く痩せたことで調子に乗って止めてしまい今となっては68キロに(゚ロ゚)
このままじゃ元に戻ってしまう!!
と思ったのでまたやろうと思いました。
根性なしで飽き性なので皆さんと交流しながら頑張れたらなと思います!
よかったらお友達になってください!!
2012年5月12日スタート
開始時65.3kg 32.5%
-3kg -7%
現在62.3kg 25.5%
あと7.3kg あと5.5%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.8s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.9s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

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