日記
2012年5月20日(日)
収支カロリー -479 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,929 kcal

1日、1300カロリー以上1500カロリー以内にする(基礎代謝分は摂取)

×

夜8時以降は食べない

×

お風呂上がりにストレッチをする

○

あきらめない!!(`へ´)

○

次の日、後悔しないようにするo(`^´*)

×

朝、筋トレをする

未記入

ジムに行く又はウォーキング&ランニングをする

○

間食はしない!(どうしても食べたい時はカロリー内で調整する)

×

暴食しても落ち込まない!!

×

ふひ〜

06:57


ウォーキング行ってきました♪
前に比べて日差しが強い(汗)
何か夏に近付いてきてるね(^o^;)
冬に比べて出掛けやすいからいいんだけど、焼ける…(;^_^A
暑いの苦手……
でも、海には行きたい!!
………矛盾してますね←

よし!出掛ける準備しようかな☆


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20代後半 女性 身長:151.0cm
ガリガリじゃなく、普通の体型になりたいです!!
前、ダイエットしたとき無理な食事制限をしてしまい、痩せたけどすぐリバウンドしてしまいました…
今度はカロリーも気にしつつバランスを考えて食事制限したいです♪

アニメ大好きです!!痩せたらコスプレをしてみたい(о´∀`о)ノ
今、パズドラにハマってます!!

☆目標サイズ☆
バスト→85p
ウエスト→57p
ヒップ→83p
手首→13p
二の腕→23p
太もも→45p
ふくらはぎ→32p
足首→18p


痩せてもバストもヒップも無いのは嫌なのでメリハリのある体を目指します!!
2010年5月17日スタート
開始時60.0kg   
-4.5kg
現在55.5kg   
あと9.5kg
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

900
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.3s

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あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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