日記
2012年5月20日(日)
体重93.8kg   体脂肪率31.7%

夜9時以降の食事禁止。

○

ツマミはローカロリーのものを。おやつ禁止。

○

ジュース禁止。

○

運動を心がける。

○

朝起きたらストレッチ。

○

朝起きた時と夜寝る前に体重を測る。

○

2012/5/20 朝

06:45
体重93.0kg  体脂肪率30.5%

体重、体脂肪激減。

相変わらず朝の落ち率はハンパじゃない。笑

今日は1日練習試合。

運動こそしませんが、外でうだうだやってきますノシ


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28歳 男性 身長:170.0cm
ダイエットしようとして早十数年。
生活環境も変わったので、
今回こそ本気でダイエット!

普段はとある公務員業。
お酒もご飯も大好き。
よろしくお願いします^^
2012年5月3日スタート
開始時98.5kg 31.9%
-5.4kg -1.4%
現在93.1kg 30.5%
あと8.1kg あと5.5%
目標85.0kg 25.0%

 

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 93.3s

ダイエットサムライ
60歳 男性 
172.0cm 90.3s

朝美
40代後半 女性 
167.5cm 92.3s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.1s

ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

夏目苺
20代後半 女性 
159.8cm 52.2s

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