日記
2012年5月20日(日)
体重50.2kg   体脂肪率27.5%

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

50.2kg   27.5%

05:41
体重50.2kg  体脂肪率27.5%


コメント
2012年5月20日 16:36


体労われません…
今日も2つのバイトで12時間労働疑惑です><

足が…足があああ!!って感じです(笑)

動く分お腹すいちゃって余計なものまで
食べちゃったりするのでそれはやめられるように
したいと思ってます(+_+)

食欲があるってことは元気な証拠ですよね!
食べすぎるからいけないんですよね!←

自分の食欲にすべて任すのではなくて
自分で制御できるようにします!

そして早く痩せ期が来てほしいです(*´`*)

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44歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ゚ω゚;)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4kgの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー>摂取カロリーでヽ(*`ェ´*)ノ
2011年11月6日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-2.3kg -3.1%
現在50.0kg 25.9%
あと3kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.5s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.4s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.0s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 47.1s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

海江
27歳 女性 
158.0cm 52.0s

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