日記
2012年5月19日(土)
体重59.6kg
収支カロリー -463 kcal
摂取カロリー 2,262 kcal
消費カロリー 2,725 kcal

一口30回噛む

×

間食はしない

×

腹筋×100

○

足ぱか×100

○

ロングブレス

○

夜7時以降は食べない

×

ダイエット中という意識

○

姿勢よく!

○

:)01日目

22:30
体重59.6kg



バイトあるせいで間食してしまい、
夕飯も遅い(´;ω;`)


運動のあとには、
足と顔のリンパマッサージ♪

運動の消費カロリーが
分かればいいんだけど…

だけど、初日にしては
頑張ったと思う!

この調子で頑張るぞ!



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23歳 女性 身長:155.0cm
嵐大好きJK2です!今回は言葉だけでは終わらない(`・ω・´*)
2012年5月19日スタート
開始時60.6kg
-1.2kg
現在59.4kg
あと9.4kg
目標50.0kg

 

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