ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 片付けました(;-_-) =3 フゥ
日記
2012年5月19日(土)
体重40.8kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -776 kcal
摂取カロリー 1,213 kcal
消費カロリー 1,989 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

×

○

×

×

元々荷物置き場と化した和室を片付け出したら、止まらなくなっちゃって気が付いたら9時〜19時(お昼1時間位休憩含む)まで、黙々と片付けをしていました。

何かに没頭するのって、時間経つのが早いけど、我に返った時に
疲れがどっとくるよね。(-_-;)

明日はのんびりするぞ(* ̄0 ̄*)ノ オォー!!


◆朝の測定(07:40)◆
  体重 =====⇒ 40.5kg
  BMI =====⇒ 17.3
  体脂肪率 ===⇒ 24.5%
  骨格筋率 ===⇒ 29.7%
  基礎代謝 ===⇒ 994kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 28才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 756kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,909kcal
  歩数 =====⇒ 1,442歩
  Ex歩数 ====⇒ 39歩
  距離 =====⇒ 0.6km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 34.0g
  Ex量 =====⇒ 4.4


コメント
2012年5月20日 20:47
すごい時間、集中したのね♪

疲れたけど
スッキリしたの見ると満足満足だったでしょ〜〜( ̄▽ ̄)V

2012年5月21日 07:09
◇くも美さん◇

 なんでしょうねぇ。(^^;;

 久々にやってしまい疲れました(;-_-) =3 フゥ

 でも、気分はすっきりです。(*^o^*)

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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