日記
2010年3月28日(日)
体重66.8kg   体脂肪率30.0%

腹筋・背筋×30

○

9:00以降わ食べない

○

おやつわ2:00-3:00

○

晩御飯わ腹8分目まで

○

お昼ご飯わ自分で作る

○

食後すぐに歯磨き

○

15分わ湯船につかる

○

朝晩 ストレッチ

×

3食 野菜か果物を食べる

○

へった

00:00
体重66.8kg  体脂肪率30.0%


若干へった

やったあ

でもぜんぜん

動いてない


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20代後半 女性 身長:160.0cm

無謀な目標…ww



48kgにした理由わ…





2010年3月25日スタート
開始時67.0kg 33.0%
+0.2kg -2%
現在67.2kg 31.0%
あと19.2kg あと11%
目標48.0kg 20.0%

 

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30

 

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rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 68.2s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.4s

ガイア
女性 
157.0cm 70.0s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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