日記
2010年3月28日(日)

スクワット30回×3セット

未記入

なわとび1分×3セット

未記入

ストレッチ1分×3セット

未記入

サイクリング30分×2セット

未記入

上体起こし30回×3セット

未記入

反復横とび30秒×2セット

未記入

11:30には寝る!★(前日)

未記入

毎日30分ウォーキング!★

未記入

スイスイ体操1分!★

未記入

15分以上おふろにつかる!★

未記入

リンパマッサージをする!★

未記入

20回以上噛む!★

未記入

朝ごはんはたっぷりと!★

未記入

お昼ごはんは腹八分目!★

未記入

夜ご飯は少なめに!★

未記入

夜8:00以降は何も食べない!★

未記入

間食をしない!★

未記入

今日から、毎月、2回身体測定しますッ∩^ω

毎月、14日と28日にやるの♦

でゎwww


★足首★

→実際 22?

→理想 17.9?

★ふくらはぎ

→実際 34?

→理想 30.4?

★太もも

→実際 53?

→理想 44?

★ウエスト

→実際 75?

→理想 57?

★バスト

→実際 85?

→理想 79?

★バストアンダー★

→実際 76?

→理想 65?

★二の腕★

→実際 24cm

→理想 22?


かる〜く+10いってるね。うん。


やっばぃよぉ!!!

次の身体測定の時は全部−1めざそう!


コメント
 
 
2010年3月28日 21:49
がんばれ(><

うちも目標とか決めてみる♪


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21歳 女性 身長:151.8cm
?2の、のぁです。(希愛って書きます★
部活をやめてから、激太りしてものッ凄い醜い状態です::

今年ゎ、修学旅行とかあるんで、頑張ってやせて、
NICE BODY になります(笑

ぇ−・・・っと
嵐ともぼしゅ−してもす∩・ω★
2010年3月22日スタート
開始時50.0kg
-1.4kg
現在48.6kg
あと5.6kg
目標43.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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