日記
2012年5月19日(土)

体重と体脂肪のチェック

×

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

夜ごはん

21:31

18:00
柿の葉寿司(あじ・鯖)
おばんざい
緑茶

*おばんざいでお腹いっぱいになり、鯖は明日食べる予定になりました(笑)


23:30
缶ビール(モルツ)


コメント
2012年5月20日 08:02
おばんざいって初めて聞きましたΣ(゚Д゚)

お惣菜の事でしょうか?

柿の葉寿司いいですね〜♪♪

ペロッと食べれちゃいますよね(*´艸`)



2012年5月20日 22:58
京都では、お惣菜を、おばんざいと言うそうです。
おばんざい、の盛合わせをタイムサービスで購入しました(笑)

柿の葉寿司は、一口サイズでお気に入りです♪
美味しくいただきました(^-^)

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42歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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rion
女性 
158.0cm 53.9s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 51.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 51.9s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

106
38歳 女性 
159.0cm 65.0s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

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