日記
2012年5月19日(土)
体重54.8kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -1,252 kcal
摂取カロリー 830 kcal
消費カロリー 2,082 kcal

ダイナミックフラミンゴ療法と壁押しを1日3回行う

未記入

カーヴィダンス

未記入

ロングブレス

未記入

半身浴

21:12
体重54.8kg  体脂肪率34.5%

5月17日夜 56.2kg 36.6%
5月18日夜 55.4kg 35.3%
5月19日朝 54.8kg 34.8%

……と、がくがくっと落ちてしまったのです。
あまりにも食べなさすぎ(18日の摂取カロリー420kcal)で、激しい運動をしてしましました。
そしたら、朝から上手く起きれず、上手く体が動かない……!

朝・昼・晩の中で、朝に一番多く食べるといいと聞いたので、
あせりながら朝ご飯をしっかり食べて来ました。
その量なんと、431kcal分!!!!
食べてから計ると、55.2kgと少し持ち直しました。
10時くらいにお通じ。

今日は半身浴をしてみました。
コップ一杯の水を飲んでから、40℃のお湯で、バストマッサージをしながら20分。
半身浴の後、ヨガを30分。

昼食は冷奴とひじき。

夕食は味噌煮込みうどんでした。

5月19日夜 54.8kg 34.5%


コメント
2012年5月20日 00:12

バストマッサージ!!!!

あたしも始めようかな…

こまめに体重をはかることって大事ですよね♪
ゆうきは家にいないことの方が多い人なので
毎朝1回が限界です(TT)
2012年5月20日 07:06
>>ゆうきさん

私も普段は、朝と夜の二回はかってます♪

バストマッサージ、いいですよ〜♪
優しくマッサージするのがポイントです(>w<)b

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28歳 女性 身長:150.0cm
ダイエット中ですが、モチベーション維持のために登録しました。
「ご飯を豆腐に変える」・「1日起きに有酸素運動をする」・「ヨガを朝と夜にする」の3つで、運動を中心に、一日200gずつ健康的に痩せるように頑張っています。
胸を痩せさせたくないので、バストマッサージをお風呂でしています。
2012年5月16日スタート
開始時56.8kg 36.6%
-8.4kg -8%
現在48.4kg 28.6%
あと2.4kg あと3.6%
目標46.0kg 25.0%

 

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 47.6s

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ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

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