日記
2012年5月19日(土)
体重49.9kg   体脂肪率25.1%

起きたら体重と体脂肪を測る!!

○

お風呂前にロングブレス!!

未記入

半身浴最低30分!!

○

入浴時にマッサージ!!

○

夜9時以降は食べない!!

○

お菓子類食べ過ぎない!!

○

一口30回以上噛む!!

×

飲み物は朝のみ牛乳OK!!朝以外ではブラックコーヒーかお茶か水で!!

○

挫けない!!諦めない!!

○

×

128日目

20:47
体重49.9kg  体脂肪率25.1%


ごはん
豚汁
しらす
ウィンナー
牛乳


クリーム玄米ブラン(クリームチーズ)
ヨーグルト


コロッケ
サラダ
お茶










あー...
めっちゃ疲れたあ...

土日わ
ありえないくらい
忙しいから嫌だ(;_;)

明日のほおが
予約いっぱいでヤバイから
死ぬな...

お昼食べれるかなあ(;_;)


まあ
最近なかなか体重減らないから
ちょおどいいか...
いや、逆に太るか...



とりあえず
今日わ疲れたから
早めに寝ます

明日頑張れば
月曜お休みだっ


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29歳 女性 身長:155.0cm
リセットするためにも
また一から始めました(^^)

高校ん時の
体重に戻りたい!!
綺麗になって
いっぱいお洒落したい!!
夏には
ビキニを着たり
ショーパンはいたりしたい!!

心をいれなおして
頑張るぞおーっ\(^^)/
2012年1月13日スタート
開始時55.0kg 30.0%
-5.8kg -2.1%
現在49.2kg 27.9%
あと6.2kg あと7.9%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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