日記
2012年5月19日(土)
体重51.5kg
収支カロリー -1,467 kcal
摂取カロリー 1,012 kcal
消費カロリー 2,479 kcal

ストレッチ

未記入

マッサージ

○

エクササイズ 10分

○

よく噛んで食べる

×

20時以降食べない

×

1400kcal以内でおさえる

×

×

○

スクワット 20回

○

腕立て 20回

○

両脚上げ下げ 20回

○

114日目。

20:28
体重51.5kg




きょうの晩御飯は
そうめんでした(^^)


にゅうめんとか作ってみようかな















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23歳 女性 身長:154.5cm

最終目標 45kg

1ヶ月で-3kg頑張ります!
2012年1月26日スタート
開始時53.0kg
-1.7kg
現在51.3kg
あと1.3kg
目標50.0kg

 

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合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

のの
女性 
153.0cm 53.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.2s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.8s

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マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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