日記
2012年5月19日(土)

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

×

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

19:28


17時51分

ご飯

じゃこ少し

牛肉とアスパラの炒め

ニラともやしナムル

野菜サラダ

オレンジ半分


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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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