ダイエット日記 > tamaさんのマイページ > モス食べちゃった。
日記
2012年5月19日(土)

体重計にのる

○

暖かいお茶を飲む

○

お酒は飲まない

○

ヨガ1日1回(20〜60分)

○

朝食はスムージー

×

顔のリンパマッサージをする

○

散歩

○

レコーデイング


ポテトサラダ 170カロリー
鮭ごはん 250カロリー

恵ヨーグルト 168カロリー

昼(子供が食べたいというのでついw)
ナンタコス 310カロリー
グリーンサラダ 20カロリー(子供と半分こ)
ウーロン茶 0カロリー
ポテト 2本くらい 20カロリー
子供の食べ残したハンバーガー 200カロリー

間食
ところてん 0カロリー
緑茶 0カロリー
珈琲 5カロリー

子供の食べ残し食べちゃったのがなw
すでに、1143カロリーです。。

5時間ほど散歩して、子供と公園で遊びました。

夜はのちほど。

夕飯
キャベツとトマトばら肉のコンソメ煮 80カロリー(肉は避けました)
えびときゅうりわかめの酢の物 56カロリー
揚げと豆腐の味噌汁 80カロリー
緑茶 0カロリー
216カロリー

1230カロリー(ひとけたくりあげ)

ご飯抜きにしました。
お酒も飲まない。


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40代前半 女性 身長:163.0cm
美容体重になるようにがんばります。

2010/10/08
体重54.9キロ 体脂肪26.8%
目標達成☆

二人目妊娠12キロ増
出産後、現在8キロ減。

ダイエット開始
58.6キロ 体脂肪 30.4%

自分の基礎代謝
1187 kcal
2010年8月13日スタート
開始時60.3kg 30.1%
+0.8kg +0.9%
現在61.1kg 31.0%
あと4.1kg あと4%
目標57.0kg 27.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 62.7s

sara
女性 
160.2cm 60.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

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八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

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