日記
2010年3月28日(日)
体重70.3kg   体脂肪率33.7%

朝一杯の白湯

○

体重計に乗る

○

おやつ×

○

アルコール×

○

ウエストサイズはかる

未記入

排便

×

Wii Fit30分以上!!

未記入

ダンベル運動15分!!

未記入

○

33日目。

00:00
体重70.3kg  体脂肪率33.7%

今日はスポーツ用品店でダンベルを購入!!

ストラップ付1.5kgを2本!

ランニングや踏み台運動にプラスして使うんだ!!


朝 ビオ
  グレープフルーツ1玉
  しょうが紅茶

  にんじんりんごジュース

昼 ざるそば

晩 水炊き(野菜中心、肉は豚カタロース)



WiiHit ながらランニング30分(+ダンベル3kg)

    …時間がないため今日はここで終了↓


メジャーが行方不明のため、ウエストが測れません。
でも、最近仕事着のベルトの穴が2つほど狭まりました♪


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30代後半 女性 身長:162.0cm
はじめまして。
3人の女の子のママ・あずき丸です。
出産を繰り返しながらどんどん増量中・・・
体重計を避け続けて、好きな物食べ過ぎてたら
いつの間にやら着れる服がなくなって・・・。
このままじゃいけないとようやく重いおしりを上げて
ダイエット本気ではじめますっ!!
2010年2月24日スタート
開始時76.0kg 41.0%
-8.5kg -9.1%
現在67.5kg 31.9%
あと9.5kg
目標58.0kg   

 

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30

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

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恋桜
26歳 女性 
162.2cm 51.6s

なあ
20代後半 女性 
148.0cm 43.8s

まなこ
35歳 女性 
152.0cm 52.4s

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