日記
2012年5月19日(土)
体重61.6kg

漢方薬をきちんと飲みます

○

朝食はたべましたか?

×

夜勤明けは断食します

×

試験勉強二時間頑張ります

×

夜8時以降はたべません

×

お通じはでましたか?

○

便秘に苦しめられた4日間(`Δ´)
下剤を使いやっとすっきり(^-^)
だからかな 体重が減りました(笑)
今月にはあと1キロは痩せたいな!
がんばろう!


コメント
2012年5月19日 21:15
もりひろさんこんばんは!
日記にコメントありがとうございます♪
便秘、きついですよね〜(><)
私も薬に頼っちゃおっかなって感じです;

頑張りましょう〜(><)ノ
 
 
2012年5月20日 09:41
トマトの煮込み は その時にあった野菜材料をガンガン投入します。

ホールトマトを鍋に入れ

  ★塩、こしょう、味の素だけでも 玉ねぎをしっかり
   煮込むとコクがでます。


  ★塩を 塩麹や クレイジーソルト(ハーブソルト)で
   作ってもイイです

  ★ワインを50ccほど入れるだけで ぐっと
    美味しくなります!
   (毎回は入れません)

  ★大さじ1山盛りくらいの ケチャップを入れても
    甘味が出ておいしいです。

  ★トマトは 砂糖を入れるとこくがでるので
    もし 入れる場合は 「ラカント」を
    小さじ1山盛り入れてます

    ホールトマトを使う時はほとんど入れません。

  ★カロリー的に 大丈夫そう と感じたときは
    コンソメを入れてます

   キューブなら半分くらいです。


私がよく入れる食材は 手作りのおからこんにゃく
  糸こんをあく抜き→しっかりからいりしパスタ風

   玉ねぎ、キャベツ キノコ系が多いです。

  (今 カロリーセーブ作戦中なので )

  肉類を入れたいときは
   糖質0ハムや 油を搾ったツナ
   鶏胸肉か ささみを入れてますよ


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53歳 女性 身長:151.0cm
今年 二十歳になる娘がいます
中年太りから脱出したいです(^-^)v
頑張ります
2012年4月24日スタート
開始時66.7kg
-8.1kg
現在58.6kg
あと10.6kg
目標48.0kg

 

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デブリン
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152.0cm 60.0s

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