日記
2012年5月19日(土)
体重46.3kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -658 kcal
摂取カロリー 742 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

お菓子食べない

未記入

朝バナナ

○

夕食の量を減らす

未記入

骨盤枕

未記入

胸式呼吸法 1日最低3セット

未記入


クックパッドを参考に作ってみた。


手巻き寿司じゃなく手巻き飯ww


これが簡単に出来てうましっ(*´∀`*)


しばらく続きそうなレシピだゎ…。


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50代前半 女性 身長:161.0cm
再婚と同時に転職。
肉体労働からデスクワークになり運動不足気味の今日この頃。
ちょっとでも目標体重に近づけるようがんばるぞ(゚Д゚)ノ
2012年1月6日スタート
開始時49.0kg 29.0%
-3.4kg -2.3%
現在45.6kg 26.7%
あと0.1kg あと0.2%
目標45.5kg 26.5%

 

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