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日記
2010年3月28日(日)
体重53.3kg   体脂肪率22.0%

腹筋100回、足上げ200回する事

○

一週間に一回一食食べたいものを食べる

未記入

正拳突き100回

未記入

○

○

○

リバウンド59?から60日目

00:00
体重53.3kg  体脂肪率22.0%

水分量は56.7%
まさか一日で1?以上痩せるなんて・・・。
ちなみに朝食はフルーツグラノーラ低カロリー版
を牛乳入れてたべてます。
食前にリデュースを1日1錠飲むんですが
食欲は勿論沸きません。
かと言って食べようと思えば食べれるので・・・。
食事はプロテインダイエットは高いので
一袋400円で350g位入ったフルーツグラノーラ
1食40gというとっても栄養整ってる食事と
今日は3kmを5?のダンベルバックに入れて爪先立ちで腹部に力を入れながら歩きました。
めちゃくちゃ筋肉痛ーーー!!!!!
運動と食事・・・健康的なのかな?
しかし、過食もないしもし食べても少量で満足なので
これは凄いですね!
そして抗欝剤でもあるからすっごい常に幸せ気分で
るんるんで行動的なので家事をテキパキとこなします。
1日目は眠気が酷いのですが2日目は元気!
起きた瞬間シャキン!っとなります。
体重も体脂肪も昨日より減ってますね・・・。
もう最高です!


コメント
 
 
2010年3月28日 21:37
こんばんは(´ ▽`).。o♪♪

リデュースめちゃめちゃ気になって色々検索してみました☆
1日でそのウェイトダウンはやっぱり効果めちゃ有ですよね

魅力的♪

とりあえず同じ食欲抑制効果のダイエット、今日から始めたんだぁ
↓  ↓  ↓
☆シャングリアダイエット☆

お互い頑張ろうね

50kg切ったら私も写真UPしよーかな
(*^-゚)v♪

目標があると頑張れるよね

又お邪魔しまーす^^





2010年3月29日 19:40
こんばんは(´ω`)
コメント有難うございます。
リデュースは食べなくても良いけど
食べても良い、空腹感が無い
食欲が抑えられてますね。
私は一応栄養整ったフルーツグラノーラを食べてます。
あと運動もして。
最近は体重落ちるスピード速すぎて
なんか大丈夫かなぁ(´ーωー`;)って思い
もう少し食べる事にしました。
私も50?位になったら前の写真と二つ比べる
みたいな感じでアップしようと思います。
ジャングリアは聞いた事ありますが
リデュースの魅力に目がいっちゃって・・・
ホント、痩せるスピード速いんですよねぇ。
はい(´ω`)宜しくお願いします♪

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女性 身長:158.0cm
精神科に通っていて
精神科から出される薬の副作用で
5ヶ月で10kgも太ってしまいました。
精神科の薬の副作用のせいでホルモンバランスも崩れ
生理が来なくなりピルを産婦人科で処方され
余計太りやすい体質になってしまい
どんどん太っていってしまっています。
食事は本当にお菓子は好きじゃないので食べないし
そんなにバクバク食べる方ではないのですが・・・
頑張って元の体重に戻そうと思っています。

産まれた時からヲタクでした。
家の母親が経営するヲタショップに生まれずーっとヲタヲタでした。
チャットレディーのお仕事ちらほらしてたりソフトバンクの事務職を転々と働いたり色々です。
現在は引越ししてかなり都会だと思うとこで暮らしてます。
(実家が田舎だったので・・・)
引越し…というか一人暮らし何回目なんだろうか…。
実家暮らししたり一人暮らししたりと色々…。
2009年2月11日スタート
開始時57.8kg   
+2.9kg
現在60.7kg 27.5%
あと12.7kg
目標48.0kg   

 

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昨日
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40代後半 女性 
157.0cm 59.8s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.8s

チノカ
40代前半 女性 
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ぽにゃん
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162.0cm 54.6s

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