日記
2012年5月18日(金)
体重49.8kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -906 kcal
摂取カロリー 1,106 kcal
消費カロリー 2,012 kcal

夜9時以降は食べない

○

毎日ストレッチする

○

間食をしない

○

寝る前に腹筋15回

○

1日スクワット15回×2セット

○

4日目

23:04

今日の歩数→13972歩


コメントする


 


20代後半 女性 身長:155.0cm
1年間の暴飲暴食で太った分を戻したい!

7月か8月までにはどうにかしたい(>_<)
2012年5月15日スタート
開始時50.8kg 28.0%
-2.3kg -3.4%
現在48.5kg 24.6%
あと2.5kg あと1.6%
目標46.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

一覧へ

 

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!