日記
2012年5月19日(土)
体重55.1kg   体脂肪率32.7%

秤ダイエット

○

毎朝の体重測定

○

朝、黒豆を食べる

○

黒酢サプリを飲む

○

ヨーグルトを食べる

○

5日目

10:16
体重55.1kg  体脂肪率32.7%

先ず...今日も快便 (^^;ゞ

4日間やってみての反省 \(__ )

もしかすると回数が多いのでは?

1時間後というのは食事開始からではなく食事後から1時間後に!
少ない量を咀嚼に気を付けながらだ時間かけて食べるようにしよう!


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女性 身長:156.0cm
薄着の季節になって恒例のダイエット開始です (~_~;)

今年のリバウンドは4kgだけど...−9kgを目標に頑張ろう!

胃が大きくなってるのか食欲がコントロール出来ないので秤ダイエットに挑戦してみます
2012年5月15日スタート
開始時56.0kg 32.0%
-0.9kg +0.7%
現在55.1kg 32.7%
あと8.1kg あと7.7%
目標47.0kg 25.0%

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.1s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

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ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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