日記
2012年5月19日(土)
体重58.8kg   体脂肪率30.2%

ヨガをする

○

犬の散歩をする

○

腹筋背筋スクワット20回以上

○

間食・デザートは200kcalまで

○

20分以上走る

○

5月18日

10:03
体重58.8kg  体脂肪率30.2%

がびーん、今度は増えている・・・。
身に覚えがないんだけれどなぁ。
あまり一喜一憂するのはよくないけれど、気になっちゃう。

困ったことに、トレッドミルが故障してしまった。
トレッドミルで室内で走れていたおかげで、時間帯も天候も気にしないですんでいたのに・・・。
これからは(トレッドミルが直るまで)外を走るかぁ。
土日はいいんだけれど、問題は平日なんだよな。
時間が確保できるか???


今日から夫が所用で何日か不在。
自分1人だけだと料理する気になれない。
・・・ということで、夕飯はおととい作ったスープ。
たっぷりあるから、しばらく1人でこれを食べ続けることになるな。
ああ楽チン。
なーんて、料理の動作だってカロリー消費するんだから、そんな面倒臭がっていてはいけないのだろうけれども。





シリアル+低脂肪乳
バナナ
ニンジン
ヨーグルト
メロン
ゆで卵半分
ブラックコーヒー




七面鳥のハムとコルビージャックチーズのサンドイッチ
ニンジン・セロリ
リンゴ



鶏肉・トマト・インゲン豆・コーンのスープ
トマトとキュウリのサラダ+生姜の摩り下ろし+ポン酢
レンジでチンしたキャベツ+ドレッシング



ウイスキー


コメント
 
 
2012年5月19日 13:55
初めてCommentさせてぃただきます!

順調に痩せるコッってぁりますか?
何か気をっけてぃる事等ぁるのでしたら教ぇてぃただけませんか?(>_<
ぉ願ぃします。
 
 
2012年5月19日 16:32
1人でのんびり、いいですね。
たまには夜も1人になりたい・・・無理だけど・・・


やっぱり運動って大切ですよね・・・

私もあいた時間にちょこちょこ踏み台昇降をやってますが、
本当は連続で1時間以上やらないと効果は無いみたいだし、仕事と家事は両立できても、そこにダイエットを加えるのは大変です。

でもくじけないけどね。

急がず少しずつ減らしていこっと。
2012年5月19日 23:30
ぁずさん
コツなんて分かりませ〜ん。
私も試行錯誤している最中だし・・・。
しいて言うなら、あきらめないことだと思います。


さとみんさん
たまには1人もいいかもですね。
でもちょっとさみしい・・・。
踏み台昇降にも興味はあったのですが・・・そうですか、1時間以上連続しないといけないのですね。ちょっとそれは厳しいな。さとみんさん、お忙しいと思いますが、お身体にはくれぐれも気をつけて。
 
 
2012年5月20日 11:23
そぅなんですか!
分かりましたm(__)m

諦めなぃ事ゎ大事ですょね
ガンバります!!

コメントする


 


47歳 女性 身長:160.0cm
健康的にやせられたらいいなと思います。
2012年3月17日スタート
開始時63.8kg 32.6%
-9.2kg -6%
現在54.6kg 26.6%
あと3.1kg あと6.6%
目標51.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.8s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 61.8s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

しぃ
35歳 女性 
158.0cm 81.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!