日記
2012年5月19日(土)
体重68.4kg
収支カロリー -1,253 kcal
摂取カロリー 870 kcal
消費カロリー 2,123 kcal

1日1200kcal以内を厳守

○

朝は250kcalまで

○

お昼は500kcalまで

○

夜は400kclaまで

○

スクワットを1日100回前後

×

休日は必要最低限のもしか食べない

×

外食は極力控える

○

お通じはあった?

×

何かスクワット以外の運動を20分以上する

×

ダイエット飲み会

09:20
体重68.4kg

昨日はダイエット仲間との中間報告会&呑み。
4ヶ月ぶりくらいに会うので、ちょっとスリムになった姿を素直にほめて貰えました^^
うれしい。

ま、ダイエット中の呑みってことでお店選びも慎重。
色々悩んだ結果、普通のチェーン系の居酒屋へ。
あーいうところってメニューにカロリーが書いてあるので、
選びながら食べるのが一番よろしいかと思いまして。

お酒はちょっと呑みすぎちゃったけど、
朝起きたら生理が終わって浮腫みが取れ始めたからか、
体重も減っていたのでよしとするか・・・うん。

あ、でも。
この日のためにネットで頼んだお洋服、届きませんでした。
残念・・・


コメント
2012年5月19日 14:52
お洋服残念です(>_<)

でも周りに誉めてもらうとやる気になりますね★

あたしも来週女子会社なんで、気づいてもらえるように頑張ります!
2012年5月20日 10:38
うん、女子って男性よりもチェックが厳しいっていうか、
細かいところまで気がつくので、余計に力が入りますw

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42歳 女性 身長:161.0cm
彼氏と賭けをしてます!15kgを半年で落とせたら、旅行に連れて行ってもらいます!!
普段、何にもしてもらえないので・・これを機にがんばりますよ!
2012年3月1日スタート
開始時77.7kg
-13.5kg
現在64.2kg
あと2.2kg
目標62.0kg

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.9s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.3s

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Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

たけお
26歳 女性 
161.8cm 56.0s

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