ダイエット日記 > のぁさんのマイページ > 筋肉痛((((((((⊂( ・ω・)⊃
日記
2010年3月28日(日)

スクワット30回×3セット

未記入

なわとび1分×3セット

未記入

ストレッチ1分×3セット

未記入

サイクリング30分×2セット

未記入

上体起こし30回×3セット

未記入

反復横とび30秒×2セット

未記入

11:30には寝る!★(前日)

未記入

毎日30分ウォーキング!★

未記入

スイスイ体操1分!★

未記入

15分以上おふろにつかる!★

未記入

リンパマッサージをする!★

未記入

20回以上噛む!★

未記入

朝ごはんはたっぷりと!★

未記入

お昼ごはんは腹八分目!★

未記入

夜ご飯は少なめに!★

未記入

夜8:00以降は何も食べない!★

未記入

間食をしない!★

未記入

やってきましたぁ((((((((⊂( ・ω・)⊃フ



筋肉痛がぁぁぁぁぁぁぁあ!!!

昨日ビリー頑張ったからさ・・・

てかハンパない痛さだよ。コレ。

いやぢゃぁぁああああ−−・・・




ってかね、希愛の小学生からの身長と体重upするね(´ω`*)


小1−… 111.4? 18.8kg

小2−… 117.3? 20.7?

小3−… 122.8? 23.3?

小4−… 130.6? 27.9?

小5−… 135.5? 32.0?

小6−… 144.0? 38.8?

中1−… 149.0? 43.9?

今−…・ 153.0? 48.0?


身長は−・・・・・約+41.6?あっぷ★

体重は−・・・・・約+29.2?あっぷ…(/Д

なんてこと−/////////////

ぜったい43?まで落とす!


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21歳 女性 身長:151.8cm
?2の、のぁです。(希愛って書きます★
部活をやめてから、激太りしてものッ凄い醜い状態です::

今年ゎ、修学旅行とかあるんで、頑張ってやせて、
NICE BODY になります(笑

ぇ−・・・っと
嵐ともぼしゅ−してもす∩・ω★
2010年3月22日スタート
開始時50.0kg
-1.4kg
現在48.6kg
あと5.6kg
目標43.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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