日記
2012年5月19日(土)
体重72.4kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー -1,032 kcal
摂取カロリー 1,011 kcal
消費カロリー 2,043 kcal

24時までに布団に入る(前日)

未記入

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

○

体重測定(朝)

○

お通じ

×

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

未記入

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

○

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

未記入

飲み物で糖分を取らない

未記入

×

増えてない?

08:39
体重72.4kg  体脂肪率34.4%

昨日がっつりいなり寿司とか食べたのに、増量しなかった(^_^;)良かった…

でも時間差で増える事もあるだろうし、食べるのが癖にならないように、今日からまた気を付けよう…(~_~;)


あ、昨日普通のいなり寿司食べながら思ったんだけど、油揚げは低糖質だから、自分でダイエット甘味料と醤油で煮て、低GIご飯で酢飯作って(もちろん砂糖じゃなくてエリスリム)いなり寿司にすれば、罪悪感なく食べられるよね!!(^^)

ダイエット用でも、美味しくないと嫌だよね。食べ物に対しての執着すごいけど(笑)長く続けるためにもね!!(*^.^*)


18日 万歩計不携帯
(今日から通常モードです)


コメント
2012年5月19日 09:27
おいなりさん、美味しいよねぇ。
でも、市販のってカロリー高いから・・・
自分で作るのって大変そうだけど、
確かにヘルシーに仕上げることもできるんだよね^^
ちょっとやってみるかなー
 
 
2012年5月19日 11:52
お稲荷さん大好きです〜〜〜♪

しかも 地域 家庭によって ご飯の具材がちがいますよね!!


  しかーし その いなりの 皮?の部分を食べれるようになったのは 10年くらい前からです(笑)

  子供のころから 皮部分は「 皮 」と思い込んでて
  中の 皮の味が染みたご飯部分だけ
   食べてました・・・(;一_一)
 
 
2012年5月19日 13:06
おいなり・・あたしにがてなんですよ
ふつうのすしは好きですが・・・
巻き寿司・いなり・・は嫌いです

タルト
2012年5月19日 18:06
いなり寿司、大好きなんです。。
最近、食べてないなぁ。
家の近くに、いなり寿司を手作りで売ってるお店が
あるんだけど、スーパーで売ってるような醤油+砂糖
が濃厚な味じゃなくて、白だし+ほのかな甘みなので、
あっさり、困ったことに何個もいけちゃうおいしさなのw

あやさんの日記を読んでいたら、無性に食べたくなったわw

食べるのって・・癖になるよねw
ジャンクフードがいい例だね・・w

お互いに、気をつけようねw(土日はどうしても;;)
 
 
2012年5月19日 21:03
こんばんわん☆
私もお稲荷さん大好き♪ あの、じゅわぁ〜とした感じがたまりません。
でも、なかなか自分では作ったことなくって(汗)
 
お葬式とか大変だったね。
今まで着れなかった服が着れたこと… すっごい励みになりますね。
2012年5月19日 21:45
>ユウコさん

お稲荷さんの味付けって、お砂糖たっぷりだもんね。
なかなか美味しく出来ないので
つい市販の使っちゃうけど、自分で煮たら良いんだなぁと。

酢飯も酢と同量位お砂糖入れるから、考えたら恐ろしいよね(苦笑)
手作りして、砂糖だけでもエリスリムとかに変えれば良いんだよね(*^_^*)

>らんらんさん

お稲荷さん美味しいですよね〜♪
私知らなかったのですが、関西の方?は俵型じゃなくて三角なんですよね?
油揚げが長方形なのに、どうやったら三角になるのか不思議で(笑)

油揚げが皮ですか?(笑)
一番美味しい所むいてたんですね(*^_^*)
あ、外国の方がおにぎりの海苔を、一生懸命むいて食べてたの思い出しました(笑)

>ごっちさん

ごっちさんは嫌いですか〜?(^_^;)
あ、でも私も小さい頃は油揚げが苦手だったかも?!
好んでは食べませんでしたね。

普通の寿司も大好きですが、基本酢飯が大好きなんです♪


>タルトタタンさん

私も久しぶりに食べたよ〜美味しかった(笑)
関東風の味付けは、しっかり甘辛く煮付けてあるよね。
関西風は食べた事無いけど、そこはそうなのかな?美味しそうだね(*^_^*)

人の日記見ると食べたくなるよね(笑)
写真とかアップされてると、お腹グーグー言っちゃうよ(^_^;)

ジャンクフードねぇ。ダメだと分かってるけど美味しいんだよね…
私マックのメルマガ止めたよ…チラシのクーポンも取っておかない様にしてる。
だって安くて美味しいんだもんね、危険だわ(苦笑)

>momoさん

おいしいですよね〜よくお弁当に作りましたが、
皮は出来てるやつ(レトルトの)使ってました。酢飯詰めるだけ(笑)
自分で煮るの結構難しいですよね。

ずっと我慢してたけど、今度自分で作ってみますね♪

お葬式、なんか精神的にも疲れました(^_^;)
大往生…でもやっぱり身内の死はさみしいですよね…


 
 
2012年5月20日 13:50
にゃるほど〜 いなり寿司もそれなら…メモ、メモ‥♪Ф( ̄∀ ̄*)

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52歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.6s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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