日記
2012年5月19日(土)
体重96.1kg   体脂肪率32.8%

夜9時以降の食事禁止。

○

ツマミはローカロリーのものを。おやつ禁止。

×

ジュース禁止。

○

運動を心がける。

○

朝起きたらストレッチ。

○

朝起きた時と夜寝る前に体重を測る。

○

2012/5/19 朝

08:35
体重94.5kg  体脂肪率31.8%

体重減。


今からサッカー行ってきますノシ


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29歳 男性 身長:170.0cm
ダイエットしようとして早十数年。
生活環境も変わったので、
今回こそ本気でダイエット!

普段はとある公務員業。
お酒もご飯も大好き。
よろしくお願いします^^
2012年5月3日スタート
開始時98.5kg 31.9%
-5.4kg -1.4%
現在93.1kg 30.5%
あと8.1kg あと5.5%
目標85.0kg 25.0%

 

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カレンデュラ
39歳 女性 
170.0cm 91.7s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 91.3s

ダイエットサムライ
61歳 男性 
172.0cm 90.3s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

ebodai
37歳 女性 
154.0cm 56.0s

夏目苺
20代後半 女性 
159.8cm 52.2s

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