日記
2012年5月19日(土)

6時間睡眠

○

朝食をとる

未記入

昼食まで間食をしない

未記入

お酒は1日2合(杯)まで

未記入

有酸素運動で脂肪燃焼!

未記入

太っちゃった(^O^)

08:20
体重52.5kg  体脂肪率24.0%

でもいいんです、あんまり気にせず
やけ食いしないように気を付けよう!!!


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36歳 女性 身長:154.0cm
10代と20代は、間違ったダイエットを繰り返していました。

これからは、王道で頑張ります゚*:。

2012年2月にジムに通い始めました。
入会時56キロでした。
PMSの影響か、排卵前後から生理前に大増量(1-2キロ増)しますが
今のところ順調に体脂肪が減ってきています(^-^)v

無理せずのんびりと、美しく太りにくい体を手に入れようと思います!
2012年5月2日スタート
開始時56.0kg 28.5%
±0kg ±0%
現在56.0kg 28.5%
あと7.5kg あと6%
目標48.5kg 22.5%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.5s

みぽ
44歳 女性 
155.0cm 54.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

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MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.1s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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