日記
2012年5月19日(土)
体重70.2kg   体脂肪率27.5%

一日8000歩以上歩く!

×

オヤツは食べない!

×

昨日の体重より太らない!

○

朝と夜に体重測定!

○

食べたらすぐに歯みがきする!

○

呼吸法の実践

○

呼吸法でのウォーキング

○

19朝

08:23
体重69.8kg

朝から散歩に行ってきましたよ。
昨日TVでやってた、美木良介さんの呼吸法を実践しながら。結構疲れました(^^;;
でも、気持ちよかったですよ!
続けられたらいいなぁ。


コメント
 
 
2012年5月19日 13:33
その呼吸法母に教えてもらい私もまず一週間続けてみようと思います(^q^)
続けたいですね♪

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30代後半 女性 身長:174.4cm
数年前、必死でダイエットして痩せたのに、リバウンド!また太ってしまいました。
元に戻れるよう、再度ダイエットを頑張ります!
2012年4月23日スタート
開始時70.4kg 24.0%
+0.2kg +1.5%
現在70.6kg 25.5%
あと10.6kg あと5.5%
目標60.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぽにょ
50代前半 男性 
172.0cm 70.0s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 72.6s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

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MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.1s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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