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日記
2012年5月19日(土)
体重79.5kg   体脂肪率41.0%

食事に気をつける

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

万歩計を持ち歩く

未記入

筋肉をつけなくちゃ

08:21
体重79.5kg  体脂肪率41.0%

筋肉をつけなくちゃ体重は減らない。分かっているがなかなか実行できない。今日はカーブスに行こう。


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58歳 女性 身長:158.0cm
タバコをやめて7年。体重は15キロぐらい増えてしまいました。血圧は高くなるし体は重いし何とか頑張ってやせたいと思います。よろしくお願いします。
2012年4月24日スタート
開始時79.5kg 41.0%
-21.5kg -1%
現在58.0kg 40.0%
目標達成!! あと10%
目標70.0kg 30.0%

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.6s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

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153.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.1s

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