日記
2012年5月19日(土)
収支カロリー -589 kcal
摂取カロリー 1,340 kcal
消費カロリー 1,929 kcal

1日、1300カロリー以上1500カロリー以内にする(基礎代謝分は摂取)

×

夜8時以降は食べない

○

お風呂上がりにストレッチをする

○

あきらめない!!(`へ´)

○

次の日、後悔しないようにするo(`^´*)

○

朝、筋トレをする

未記入

ジムに行く又はウォーキング&ランニングをする

○

間食はしない!(どうしても食べたい時はカロリー内で調整する)

×

暴食しても落ち込まない!!

○

(*´∇`)

07:16


休み〜♪

ゆっくりしてよ!って思ったけど、皮膚科に行かないとね〜
しかも、整理券じゃないから並ばないといけないんだよな…

今はそんなんじゃないけど、冬はキツかった〜(-.-)
雪降ってる寒い中並ばないといけなかったからねww


今日の朝ご飯は
ヨーグルト(黒蜜&きな粉)
ゼロカロリー

です!写メは撮り忘れました(汗)
ゼロカロリーは昨日食べなかった残りなんだけど、冷蔵庫にいれてたから食べたら寒くなったww

それでもおいしくいただきました☆


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20代後半 女性 身長:151.0cm
ガリガリじゃなく、普通の体型になりたいです!!
前、ダイエットしたとき無理な食事制限をしてしまい、痩せたけどすぐリバウンドしてしまいました…
今度はカロリーも気にしつつバランスを考えて食事制限したいです♪

アニメ大好きです!!痩せたらコスプレをしてみたい(о´∀`о)ノ
今、パズドラにハマってます!!

☆目標サイズ☆
バスト→85p
ウエスト→57p
ヒップ→83p
手首→13p
二の腕→23p
太もも→45p
ふくらはぎ→32p
足首→18p


痩せてもバストもヒップも無いのは嫌なのでメリハリのある体を目指します!!
2010年5月17日スタート
開始時60.0kg   
-4.5kg
現在55.5kg   
あと9.5kg
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

のの
女性 
153.0cm 53.1s

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あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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