日記
2012年5月19日(土)
収支カロリー -1,299 kcal
摂取カロリー 1,010 kcal
消費カロリー 2,309 kcal

カロリー制限を守る。

未記入

毎日軽い運動。

未記入

カロリーオーバーしたら翌調整。

未記入

夜中の飲食はしない。

未記入

昨日は寝る前に、おかき食べつつお酒をのんじゃって、カロリーオーバー。
全然だめぢゃん。
痩せる気あるのー?
こんな身体がやで、ひきこもりになって友達だんやだん少なくなって、ほんと痩せなきゃだめ。
いい加減にしろ!自分。
夏にはデートもあるのに、また会わないまま言い訳する気?

ジムももう少し頑張ろう。


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43歳 女性 身長:162.0cm
出産後、53kgから78kgまで太ってしまい、リバウンドとダイエットの繰り返しをやめたい。
2012年5月18日スタート
開始時74.0kg 36.0%
-0.6kg -1%
現在73.4kg 35.0%
あと16.4kg あと15%
目標57.0kg 20.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.8s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.9s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.1s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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