日記
2010年3月28日(日)
体重66.8kg

寝る3時間前は何も食べない!!

○

一口30回以上噛む!!

○

毎日ちゃんと湯船に浸かる!!

○

ストレッチ&マッサージを毎日する!!

○

一日2分ダイエットを毎日する!!

×

12時までには就寝する!!

未記入

間食しない!!!

未記入

またメモモ。

00:00
体重66.8kg

またとりまメモモ。



*朝* 
・変わりご飯
・チーズオムレツ
・シュードーナツ(イチゴ)




*昼*
・シュードナツ(チョコ)
・ゴマクラッカー





*夜*
・エビグラタン
・変わりご飯
・手作り餃子
・もやしキムチスープ
・チョコフレーク   ちょっと




ドーナッツ食いすぎた〜〜〜〜っ!!!


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20代後半 女性 身長:166.0cm
就職してから若干痩せて嬉しかったので、本格的に頑張ってみようと思います。
目標は健康診断までに−5kg!!
よろしくお願いします^^♪
2009年5月11日スタート
開始時67.0kg   
+0.1kg
現在67.1kg 27.8%
あと12.1kg
目標55.0kg   

 

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合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.0s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.1s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.5s

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おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

とん
51歳 女性 
163.0cm 102.2s

ミャ〜
女性 
163.0cm 59.5s

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