日記
2012年5月18日(金)
体重52.8kg   体脂肪率21.2%
収支カロリー -1,152 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 1,852 kcal

朝と夜に体重測定する!

○

夜は炭水化物無し&控えめ!

○

野菜をたくさん食べる!

○

夜外食のときは朝昼少なめ!

○

よく噛んで食べる!

○

食後4時間は寝ない!

○

間食しない!

○

美容院

22:10
体重52.8kg  体脂肪率21.2%

学校終わに美容院で前髪縮毛矯正してもらった
これで梅雨乗り切れるぞっ(^O^)
綺麗にスタイリングもしてもらって撮影もしてもらいました

夕食食べる時間無くて帰りにドリンクだけ飲んだ


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20代後半 女性 身長:160.0cm
一ヶ月でマイナス3kg目指します♪
最近の趣味はお料理とベランダ菜園(´∀`)
ヘルシーで美容と健康にいい料理を紹介していきたいです!

いくら痩せてもお肌や体の中がボロボロじゃ美しい女性とはいえない(`・ω・´)
内側からの美を追求します♪
2012年5月15日スタート
開始時52.8kg 20.0%
-0.6kg -1.3%
現在52.2kg 18.7%
あと2.2kg あと0.7%
目標50.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 54.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.5s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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