日記
2012年5月19日(土)
体重52.6kg   体脂肪率18.7%
収支カロリー -76 kcal
摂取カロリー 1,776 kcal
消費カロリー 1,852 kcal

朝と夜に体重測定する!

未記入

夜は炭水化物無し&控えめ!

未記入

野菜をたくさん食べる!

未記入

夜外食のときは朝昼少なめ!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

食後4時間は寝ない!

未記入

間食しない!

未記入

52.6kg   18.7%

07:09
体重52.6kg  体脂肪率18.7%


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20代後半 女性 身長:160.0cm
一ヶ月でマイナス3kg目指します♪
最近の趣味はお料理とベランダ菜園(´∀`)
ヘルシーで美容と健康にいい料理を紹介していきたいです!

いくら痩せてもお肌や体の中がボロボロじゃ美しい女性とはいえない(`・ω・´)
内側からの美を追求します♪
2012年5月15日スタート
開始時52.8kg 20.0%
-0.6kg -1.3%
現在52.2kg 18.7%
あと2.2kg あと0.7%
目標50.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.6s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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