日記
2010年3月28日(日)
体重58.0kg

寝る2時間以内に食べない!

×

お菓子は週1回!

○

お酒は毎晩1本!

×

ご飯はゆっくり食べる!

×

朝、夜 体重チェックする!

×

1日1400?以内に抑える!

未記入

体重増加

00:00
体重58.0kg

ア゛ーやばい(^□^;

増加だぁー

彼氏の家族はお酒大好きだから、一緒になって飲んじゃうんですよ(^_^;)

あー我慢我慢


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29歳 女性 身長:165.0cm
最高68?まで太り半年で51?までがんばってダイエットしましたが、気をゆるめたら半年で58?まで増加(;ω;)タチケテー

いや、理由は知っている…ただ食べ過ぎの飲みすぎなのです。

またダイエット生活がんばろう(*>∀<*)ノ

あ、半年で痩せた理由は、一番効果あったのは、一回の食事を200〜300?に抑えて1日4〜5回に分けてご飯食べた方法だったから、今回もそれで痩せてみようと思う☆

だいたい200?くらいが一番消費しやすいんだって!
2010年3月24日スタート
開始時58.0kg
-1.5kg
現在56.5kg
あと8.5kg
目標48.0kg

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.0s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 55.8s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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