日記
2012年5月18日(金)

よく噛んで食べる

未記入

腹八分目

未記入

ごはんは20分かけて食べる

未記入

腹筋背筋50回

未記入

挫折しない

未記入

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

未記入

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

○

○

○

×

○

合計

23:56
体重53.8kg  体脂肪率25.8%

昼ごはん

えんどう50
カツ90
おにぎり300
ジュース100

=540



夜ごはん

パン200
コーンスープ80
おにぎり120
クッキー80

=480


ジュース250
おかし50

=300


合計1840


腰痛い


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26歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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女性 
158.0cm 53.6s

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157.0cm 53.0s

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