日記
2012年5月18日(金)
収支カロリー -469 kcal
摂取カロリー 1,513 kcal
消費カロリー 1,982 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

×

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

×

その日の勉強について満足したか?

未記入

×

○

○

○

○

○

よかったー

23:21
体重52.4kg  体脂肪率18.8%

体重ちょっと戻った…

やっぱ体重の増減ってきにします^^;


コメント
2012年5月19日 07:37

分かります(^◇^;)

気にしても仕方がないとは分かっているけど、一喜一憂してしまうんですよね(´・ω・`)

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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 63.3s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 61.9s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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