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日記
2012年5月18日(金)
体重67.3kg   体脂肪率18.0%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

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外食の焼き肉が・・・

23:23
体重67.3kg  体脂肪率18.0%

昨日の夜は、仕事関係で焼き肉を食べました。
高級なお店で、脂ののった美味しいお肉でした。

しかし、ダイエットには大敵です。
たくさん食べたわけではないので、体重は増えておりませんが、体脂肪率が高くなりました。

今日は、食事を少なめにします。


コメント
 
 
2012年5月18日 23:56
焼肉食べたくなりました(^^)
御褒美ということで週一くらいなら良いですね♪

調節できるの羨ましいです!

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52歳 男性 身長:171.5cm
デスクワークが増え、体重も増加気味の会社員です。
目標体重まで、頑張ります。
2012年5月11日スタート
開始時69.1kg 19.1%
-1.9kg -7.1%
現在67.2kg 12.0%
あと4.7kg あと4.5%
目標62.5kg 7.5%

 

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アキラ
男性 
174.0cm 64.9s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.2s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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