ダイエット日記 > 美也さんのマイページ > 金スマのダイエット企画
日記
2012年5月18日(金)
体重51.0kg   体脂肪率25.0%

8時以降は食べない

○

間食は18時以内に1回だけ

×

炭水化物を取りすぎない

○

お通じ

○

腹筋30回

○

カロリー0%以外の飲み物は飲まない

×

体重毎日計る

○

ウエスト・下腹を測る

○

夜は炭水化物を取らない

○

ロングブレス呼吸法最低3セット

未記入

『ロングブレスダイエット』
さっそくルールに取り入れましたヾ(o゚ω゚o)ノ゙

これ息を吸って勢いよく出すってだけで
めっちゃ疲れます!
腹筋よりある意味つらい。
でもどこでもできるからいいかも☆

私も引き締まったお腹が欲しいなぁ。





ちなみに今日初めて彼の親を見ました。
っていうか職場の店に来ました。
あ、彼はうちと同じ職場です^^
実家が県外なので彼に会いに来たみたい。
写真では見たけどいい感じの両親でした☆
さすがに紹介はされてませんwww

いつか紹介されたらいいなー(´・ω・`)


コメント
2012年5月19日 15:05
ロングブレスダイエット…
何やらよさげですねw
心肺機能も上がりそう(^^)


付き合ってる方の親に会う!
ドキドキのイベントですねw
親がどういう人かって気になりますよねー…

2012年5月19日 18:58
>たんかさん
きょう本格的にやりましたが結構しんどかったorz
でもダイエットだけでなく健康にもいいみたいなので
良い方法だとは思います^^

本当ついニヤニヤしちゃいましたよw
でも素敵な両親だったので
逆にうちの親を見せたくなくなった(;ω;)

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31歳 女性 身長:156.0cm
アニメ、カラオケ、お洒落、麻雀大好きです!

毎年冬に太り、春にダイエットするのが定番。
そして今年も見事に4キロ増加…。
顎の肉が目立ち始めました(;ω;)

体重:52キロ→47キロ
体脂肪:26%→20%
ウエスト:72cm→64cm
腹部:80cm→73cm

が目標です(`・ω・´)

2011年5月10日スタート
開始時52.0kg 26.0%
-1.7kg -2.2%
現在50.3kg 23.8%
あと3.3kg あと3.8%
目標47.0kg 20.0%

 

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合計

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.6s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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