日記
2012年5月18日(金)
体重44.1kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー 946 kcal
摂取カロリー 946 kcal
消費カロリー 0 kcal

サーキットダイエット

○

30分以上お散歩

○

腹筋20

○

背筋10

○

スクワット10

○

寝転がらない

○

毎日記録

○

フォースコリー四粒

×

一日合計一万歩(休)

未記入

腕たて体勢

未記入

足上げ腹筋

未記入

摂取カロリー基礎代謝以内

未記入

夕方プロテインダイエット

未記入

水1日2g以上

未記入

○

×

○

プロテインダイエットの大袋って期間限定だと気付き、買い溜め!普通に買ったらめっちゃ高いのね!!
今のやつ四袋合計7500円ぐらいで二ヶ月分だけど、普通のやつ、3食とかしか入ってなくてびっくりした(´Д` )
普通のやつだと経済的に無理ですな(´・_・`)

今日はスーパーで胸肉が37円/100gだったからそれも買い溜めw子供服たくさん欲しいから節約がんばらないとー!

てか、プロテインダイエットはじめていちごミルクのんだけど微妙!笑
やっぱりチョコだな( *`ω´)

フォースコリーは和漢箋に変更!腹の脂肪どっか行けー!!
今の季節、雑誌買うとたいていくびれの作り方が載ってるからいろいろがんばってみよーっと!


コメント
 
 
2012年5月19日 02:59
プロテインダイエットや、フォースコリー、興味あります☆
でも、今は授乳中なので無理ですが、いつか試してみたい(*^.^*)
効果のほうはいかがですか!?(^^)/
2012年5月19日 06:05
プロテインダイエットは痩せ期には1週間で2きろ落ちて、フォースコリーは便秘解消しましたよ(^^)★

なのであたし的にはいい感じです♪よかったら授乳終わったら試してみてください(*´ω`*)

ただプロテインダイエットはリバウンドも激しいので終わる時が大変そうです(´・ω・`)
 
 
2012年5月20日 22:47
置き換えダイエット、興味あります!
私もやってみようかな〜。

カロリーメイトとか食べるよりも
いいんですかね??

2012年5月21日 10:54
なななさん

カロリーメイト食べたことないから腹持ちわからないけど、置き換えは甘いので夜お菓子食べてる気分になるので間食もやめれましたよ(´ω`)♪
 
 
2012年5月21日 19:50
カロリーメイト食べたことないんですか!

甘い&夜、腹持ちするのは重要ですね!

フォースコリーの便秘解消も魅力的です。

検討してみますw

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30代前半 女性 身長:151.1cm
★7月前半の目標
43きろ台前半を定着ユ



コメント大歓迎(・∀・)
仲良くしてください(*´Д`*)


*理想体型*

・バスト:78.6
・アンダー:65.3
・ウエスト:55.9
・下腹部:69.5
・ヒップ:81.6
・二の腕:22.7
・太もも:46.8
・脹ら脛:30.2
・足くび:18.1


*自分ルール*

毎日2回日記書く★

*1回目
朝ごはん前にサイズと
体重測った結果

*2回目
振り返りなどなど!


5月中には理想体重に
なれるように頑張る!


*めも*

20120428:食べ方まとめ
20120508:置き換えまとめ
2012年4月19日スタート
開始時47.8kg 27.0%
-3kg -2.9%
現在44.8kg 24.1%
あと1.3kg あと7.1%
目標43.5kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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