日記
2012年5月18日(金)
収支カロリー -897 kcal
摂取カロリー 773 kcal
消費カロリー 1,670 kcal

お通じ

未記入

ちょこちょこ動く

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

1日1300kcal以内!

未記入

ストレッチして開脚前屈できるようになる!

未記入

アルコール控える

未記入

夜は炭水化物なし!

未記入

筋トレ

未記入

綺麗に手を抜かない(*^▽^*)

○

水をしっかり飲む

○

×

○

夕食は軽くするd(ゝc_,・*)♪

○

お通じあった?

×

コアリズム♪└|∵|┐♪└|∵|┘♪┌|∵|┘

○

お酒は週末だけ(≧∇≦)b

○

今日、やっとチャレンジしました!

子供を塾へ送ってそのまま30分走ってきました!
その後1時間ウォーキングをしてきました(犬の散歩もかねてですが)(^_^)v

走っている最中、中学生の団体が走っていておもいました。私ちゃんと走るの中学生以来かも?!

スロージョギングでも結構キツイ!!
本当に運動不足だな…

でも、これからは筋トレとスロージョギング頑張って続けてかっこいい身体になるぞ(*^o^*)


コメント
2012年5月18日 23:18
スロージョギング、最初は筋肉痛になりました(*´艸`)

マジメに走るのって、社会人になるとそうそう機会がないですよね〜(;´Д`)

最初は嫌だし、もうやめよっかな〜っと思うけど続けていくと習慣になるそうですよ( ´ノД`)

とりあえず1ヶ月頑張りましょうね(*・ω・人

しんどくなったら歩くのもOKだそうです(・∀・)v
2012年5月19日 00:24
アドバイスありがとうございます(*^▽^*)

筋トレは習慣になりそうです(笑)
今は呪文のように「40kg台…」と唱えつつ頑張ってます♪

スロージョギングは初めてだったので、正直どうしたらいいのか分かりませんでしたが、歩いてもいいと続けられそうですo(^o^)o

なつさんも走ってるんですよね?

変な話、走っているときは手ぶらですか?
暑くなるので飲み物が欲しくなるのですが、どうしてますか?
変な質問でスミマセン(^^;)
2012年5月19日 07:03
小さいリュックを使ってます(*`ノз´)

ホントはランナー用のバックとかもあるらしいけど、そこまでやるかどうか分からないので、とりあえずリュックで代用(〃∀〃)

中に日焼け止めとか小銭要れとか入れてます(・∀・)v
2012年5月19日 08:27
なるほど!
リュックなら邪魔にならないですね☆

今日も夕方に走ってきます!o(^o^)o

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38歳 女性 身長:154.0cm
気分転換したくてリセットしました!
名前も変更(笑)あいたんママ→えみりになりました!

万年ダイエッター卒業します!!

過去に同じ位で痩せた方、現在進行系で頑張っている方
お互いに励ましながら、良きライバルになってくれる方
コメント下さい!

2012年3月31日スタート
開始時49.0kg 29.0%
-2.8kg -3%
現在46.2kg 26.0%
あと1.2kg あと4%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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