日記
2012年5月18日(金)
体重51.2kg
収支カロリー -1,235 kcal
摂取カロリー 1,231 kcal
消費カロリー 2,466 kcal

ストレッチ

未記入

マッサージ

○

エクササイズ 10分

○

よく噛んで食べる

×

20時以降食べない

×

1400kcal以内でおさえる

×

○

×

スクワット 20回

○

両脚上げ下げ 20回

○

腕立て 20回

○

113日目。

20:24
体重51.2kg




 たべすぎた。反省















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23歳 女性 身長:154.5cm

最終目標 45kg

1ヶ月で-3kg頑張ります!
2012年1月26日スタート
開始時53.0kg
-1.7kg
現在51.3kg
あと1.3kg
目標50.0kg

 

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.3s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.6s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.8s

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マオの木
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154.0cm 60.8s

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