日記
2012年5月18日(金)
体重49.8kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -906 kcal
摂取カロリー 1,106 kcal
消費カロリー 2,012 kcal

夜9時以降は食べない

○

毎日ストレッチする

○

間食をしない

○

寝る前に腹筋15回

○

1日スクワット15回×2セット

○

49.8kg   26.0%

19:59
体重49.8kg  体脂肪率26.0%


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20代後半 女性 身長:155.0cm
1年間の暴飲暴食で太った分を戻したい!

7月か8月までにはどうにかしたい(>_<)
2012年5月15日スタート
開始時50.8kg 28.0%
-2.3kg -3.4%
現在48.5kg 24.6%
あと2.5kg あと1.6%
目標46.0kg 23.0%

 

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30

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

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