日記
2010年3月28日(日)
体重55.6kg   体脂肪率23.9%

野菜、果物たっぷり

○

毎日ヨーグルトか豆乳か緑豆湯があるように+はちみつ、黒糖、きな粉

○

三食面、飯、粥、パン食べる

×

朝、水→コーヒー

○

一日カロリー1,700まで

×

ハトムギで満腹感+サプリメント

未記入

運動(腰、腹、腕)+カラオケ

未記入

×

×

×

○

×

四日目

00:00
体重55.6kg  体脂肪率23.9%

寒いなんか落ち込むね

深夜
カロリーメイト120?
チョコ300?
緑豆湯18?
→→→600?


オレンジ50?
青津果30?+飴120?
【〓】きな粉ヨーグルト100?
【〓】野菜粥220?
→→→→合計:520?

30? ウロン杯50?
おでん50?
お好み焼き1/3 200?
→→→→330?

〓100?
カクテル150?
柿ピー300?
ケーキ150?
→→→700?

→→→→2150?

今日も、美味しい(o^〜^o)ものを食べすぎたわ


コメント
2010年4月8日 17:50
そうだね(-_-)zzzだから、冬太りに乗り越えようねo(^-^)o一緒に頑張ろ

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30代前半 女性 身長:164.0cm
一ヶ月で3?痩せたい!!
2010年3月24日スタート
開始時56.4kg 24.8%
-1.1kg -1.6%
現在55.3kg 23.2%
あと3.3kg あと4.2%
目標52.0kg 19.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

TOKKO
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163.5cm 52.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.1s

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慈月
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166.0cm 56.1s

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