日記
2012年5月18日(金)
体重44.1kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー 946 kcal
摂取カロリー 946 kcal
消費カロリー 0 kcal

サーキットダイエット

○

30分以上お散歩

○

腹筋20

○

背筋10

○

スクワット10

○

寝転がらない

○

毎日記録

○

フォースコリー四粒

×

一日合計一万歩(休)

未記入

腕たて体勢

未記入

足上げ腹筋

未記入

摂取カロリー基礎代謝以内

未記入

夕方プロテインダイエット

未記入

水1日2g以上

未記入

○

×

○

30日目★

09:14
体重44.1kg  体脂肪率23.7%

減った減った!減ったと言うか、先週土曜の体重にやっと戻った…(´_`)明日も減ったらやっと43きろ見れるかも知れない!今日も動こう!
今日は旦那飲み会だから半身浴できないな(-ω-`)

・バスト:89→88(+14)
・アンダー:70→70(+11.8)
・ウエスト:65→64(+11.5)
・ヒップ:83→83(+2.5)
・二の腕:23→23(+1.75)
・太もも:47→47(+5.5)
・脹ら脛:29→29(-2)
・足くび:19→18.5(+0.5)

お腹の筋肉ついて来てるけどそれ以上の脂肪があるからあかんねん〜って旦那に言われた!腹筋では脂肪は減らないのか´Д`
ランニングしたら?って言われたけど子供連れてランニングとか無理です。笑
家の中で走りまーす(゚_゚)


コメント
 
 
2012年5月18日 11:42
確かに、目が離せない子供いるのに
外で運動は無理!
踏み台昇降とかオススメです!
2012年5月18日 12:05
無理ですよね!外の運動できるならとっくにジム行ってます(´_`)笑

踏み台何使ってますかー?雑誌使ってみたんですがなかなか滑って難しかったです…椅子だと高すぎるし´Д`
 
 
2012年5月18日 12:06
ランニングもそうやけど、子供がいるとできる運動限られますよねー(>_<)
 
 
2012年5月18日 17:58

たぶん
腹筋じゃ脂肪は取れないと思いますよ(・ω・;)
2012年5月18日 19:04
MIDAママさん

ですよねー(´Д`)できることも時間も限られる…
2012年5月18日 19:05
カヲル君さん

みたいですね´・ω・`
脂肪に腹筋が埋もれるとか醜すぎww
 
 
2012年5月18日 19:09
旦那さん厳しいですねΣ(゚ロ゚;)

私が、さあさんみたいな体型になったら
旦那は泣いて喜びますよww

みならってがんばりますw
2012年5月18日 21:55
ひなたさん

厳しいですか?!ほんまにあたしのお腹ぶよぶよなんですよー(´・_・`)

一緒にがんばりましょ( *`ω´)

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30代前半 女性 身長:151.1cm
★7月前半の目標
43きろ台前半を定着ユ



コメント大歓迎(・∀・)
仲良くしてください(*´Д`*)


*理想体型*

・バスト:78.6
・アンダー:65.3
・ウエスト:55.9
・下腹部:69.5
・ヒップ:81.6
・二の腕:22.7
・太もも:46.8
・脹ら脛:30.2
・足くび:18.1


*自分ルール*

毎日2回日記書く★

*1回目
朝ごはん前にサイズと
体重測った結果

*2回目
振り返りなどなど!


5月中には理想体重に
なれるように頑張る!


*めも*

20120428:食べ方まとめ
20120508:置き換えまとめ
2012年4月19日スタート
開始時47.8kg 27.0%
-3kg -2.9%
現在44.8kg 24.1%
あと1.3kg あと7.1%
目標43.5kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.6s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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