日記
2012年5月18日(金)
体重45.2kg   体脂肪率22.3%
収支カロリー 130 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 1,070 kcal

朝11:30まではフルーツのみ

未記入

お昼ご飯はスープかサラダ

未記入

毎日30分は運動(できれば朝)

未記入

夕食には2種類の野菜or大皿サラダ

未記入

2〜3時間に1度何か食べる

未記入

白米.パン.パスタは封印

未記入

2〜3時間毎に水

未記入

トイレ

未記入

1人の時は少しだけ。

×



チーズトースト
目玉焼き
コーヒー牛乳
黒酢豆乳
黒棒×2

食べ過ぎ(((o(*゚▽゚*)o)))w


ちなみにお弁当ゎ

ゆかりごはん
スクランブルエッグ
ししゃもの唐揚げ半分
ハムチーズ&ハムきゅうり
ミートボール×3

るん( ´ ▽ ` )♪♪


コメント
 
 
2012年5月18日 18:00

食べ過ぎですかね??(゚∀゚)
普通じゃないですか??(・∀・)
2012年5月18日 21:51
私なんか、意思が弱すぎて(。-_-。)焦



すごい努力家なんだなぁて思います(*^^*)!
お互い頑張りましょう。


ps.いつも載せてるの自分ですか\(//∇//)\

コメントする


 


20代後半 女性 身長:153.5cm
がんばるがんばるがんばる!
2012年4月29日スタート
開始時46.0kg   
±0kg
現在46.0kg 20.5%
あと4kg あと1.5%
目標42.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

一覧へ

 

ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!