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日記
2012年5月18日(金)
消費カロリー 4,133 kcal

踏み台昇降1時間やる。

○

スロトレ&エクササイズをやる。

○

体重、体脂肪率を計る。

未記入

食事を記録する。

未記入

ウォーキング1時間

未記入

○

○

ロングブレスダイエット

09:12
体重92.5kg  体脂肪率41.8%

美木良介さんのロングブレスダイエット。

テレビでやっていて、見ながらやってみました。

体の中から熱くなりました。やってみよう!


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女性 身長:152.0cm
体重MAX 100 Kg ありました。

何度もダイエットしては、リバウンドしています。

有酸素運動と筋トレで、地道にやって行きたいと思います。





2012年3月30日スタート
開始時91.8kg 41.9%
±0kg ±0%
現在91.8kg 41.9%
あと41.8kg
目標50.0kg   

 

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39歳 女性 
154.0cm 94.5s

ゆぎ
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155.0cm 90.8s

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39歳 女性 
155.0cm 92.1s

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166.5cm 58.4s

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155.0cm 52.3s

さしゅー
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160.0cm 63.0s

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