日記
2012年5月18日(金)
体重66.0kg   体脂肪率38.4%
収支カロリー -813 kcal
摂取カロリー 1,104 kcal
消費カロリー 1,917 kcal

お通じがあったか

未記入

腕立て伏せ20回以上

未記入

ヨーグルトを食べる(便秘対策)

未記入

よく噛んで食べる

○

21時以降食べない(外食時は除く)

○

踏み台昇降をする

×

ストレッチをする

○

腹筋・背筋をする

×

眠いけど(*ノω・*)

09:04
体重65.5kg  体脂肪率39.3%

おはようございますヾ(●´ω`●)
物凄く眠いです。。。

昨日も、寝れたの2時半くらいだったしなぁ。。。

そして、最近は毎日、夜中と朝方に目が覚めます(。´Д⊂)
全然、熟睡出来てないから、疲れも取れません…

なんでかなぁ(*´;ェ;`*)

今日は、今から1駅歩いて、電車に乗ってイオンモール行ってきます☆
お昼は妹とランチ( *´艸`)

食べ過ぎに注意しなきゃ!!


ダイエット前よりも、体脂肪率がかなり増えました(ノω・、)
いったい、何なんだ!!!

.:*.。o○o。.*:._.:*.。o○o。.*:._.:*.。o○o。.*:._.:*.。o○o。.*:._.:*.

内臓脂肪レベル 5.5
皮下脂肪率 37.0 (+0.7)
BMI 23.3 (-0.2)
筋肉レベル 6 (-1)
骨レベル 7
基礎代謝 1112 (-18)


コメント
2012年5月18日 19:34
こんにちは、。

たまには、気分をリフレッシュ!
も、悪くないと思います。
私の場合、ストレス→爆食、なので笑

ランチ楽しんできて下さい(^O^)

 
 
2012年5月18日 22:34
体重順調に減ってますね♪
羨ましい(T-T)
私も歩こうかな〜と思います!

2012年5月18日 23:24
koikoiさん
気分転換は必要ですね!
ただ、妹と喧嘩したので余計にストレスになりましたo(`Д´*)o
もっとうまく発散出来ればいいんですけど。。。
2012年5月18日 23:26
かねさん
体重は順調に減ってるんですが、体脂肪率が増えて行きます…
歩くのは健康にもイイですし、おすすめです(*・ω・*)

コメントする


 


31歳 女性 身長:167.5cm
ダイエット仲間募集中です☆☆
コメントあると、頑張ろうって思えます(●・ω・●)
お気に入り登録、自由にどうぞ♪


7月から更新していなかったので再度、目標を設定し直しました!

☆新しい目標値☆

*09月末→60キロ(×変更)
*10月末→60キロ(○達成)
*11月末→59キロ
*12月末→58キロ
*01月末→57キロ
*02月末→56キロ
*03月末→55キロ
*04月末→54キロ
*05月末→53キロ
*06月末→52キロ

元々、太りやすい体質だったので体質改善しつつ、ダイエット頑張ります(*0ω0从*)

目標は、大好きな彼氏よりも軽くなることです!!
2012年5月3日スタート
開始時68.4kg 38.2%
-8.5kg -6.3%
現在59.9kg 31.9%
あと7.9kg あと6.9%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.8s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.0s

一覧へ

 

ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

ebodai
37歳 女性 
154.0cm 56.0s

夏目苺
20代後半 女性 
159.8cm 52.2s

一覧へ
携帯から更新しよう!