日記
2012年5月18日(金)
体重72.4kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -27 kcal
摂取カロリー 1,896 kcal
消費カロリー 1,923 kcal

24時までに布団に入る(前日)

未記入

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

×

体重測定(朝)

○

お通じ

○

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

未記入

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

○

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

未記入

飲み物で糖分を取らない

未記入

×

体年齢

08:46
体重72.4kg  体脂肪率34.0%

56歳になってた(笑)還暦こえてたの思えば、喜ぶべきなんだろうけど、実年齢よりプラス10歳って(-_-;)まだまだ道は遠いな…

今日はお葬式…昨日あたりから、ダイエットはお休み状態です。明日が怖いなぁ(苦笑)


17日 万歩計不携帯


コメント
タルト
2012年5月18日 09:02
おはよーw

56歳とは、前よりもまた少し若返ったのかなw?
あれさ・・私は還暦を超すからむかつくから
最近、見てないわww

お葬式とかって、何かとお茶〜とか
結構食べてる時間が長くなるよねぇ。
ちょろちょろ動いても、運動程じゃないしね。

でもさ、久しぶりにあった親戚の方とかから
痩せたw?って言われるかもだよw

 
 
2012年5月18日 09:20
だいじょぶ だいじょぶです!!

 このままダイエット続けてけば 若返りますから〜♪

 私も ピンキーでダイエット始めたときは
  49歳でした 実年齢より 11歳上!


   今 実年齢39ですが 36〜37を行ったりきたりしています♪
2012年5月18日 09:25
こんにちは。
お葬式って太るんですよね。。
おまんじゅうに気を付けてください!
 
 
2012年5月18日 18:53
あやさんお久しぶりです。
しばらく、日記更新できなくてすみませんでした。
詳しくは・・日記で・・

まだまだ若いです!!
もっとわがかえるようにがんばりましょ!!
あたしは・・10代後半だけど・・・
もしかしたら・・・体系てきには・・50代かも・・・
 
 
2012年5月18日 20:50
あたしゃ63歳ですよ〜♪( ̄∀* ̄)b

って、威張れない。(笑)
16歳オーバーかな?
これから反撃開始さ!(≧∇≦)/イエ〜イ!
2012年5月18日 23:24
>タルトタタンさん

うん、1歳若返った(笑)
昔DSの脳トレだっけ、アレ初めてやった時も脳年齢も還暦超えてたような(苦笑)

今日は一日食べてばっかり…しかも糖質高いもんばっかり。
久しぶりにパンプスはいたら、足の裏つったし(笑)
お葬式も大変だわ(^_^;)

そういえば誰にも痩せたねって言われなかったぞ?!
年寄り多かったから、そんなの気にしてないのかな(-_-;)

>らんらんさん

自分も歳取って行くし、このままいけばいつか逆転出来るでしょうか?(笑)
これの基準って、明らかに体重だけのような(苦笑)

おおっ!今は実年齢より若いんですね?
うらやましい!(*^_^*)

>★ナナ★さん

こんばんは(*^_^*)
お茶菓子は我慢したんですけど、お昼のお弁当と、お清めのご馳走は
綺麗に食べてしまいました(苦笑)
夜は疲れてウォーキングもサボりました…

明日の体重測定が怖いです(>_<;)

>ごっちさん

おお?何かあったのですか?
でも更新とか気にしない方が良いですよ〜。
忙しい時は私も体重しかアップしませんよ(*^_^*)

負担に感じるとつまらなくなるので、適当に手を抜いた方がいいですよ(笑)

ごっちさんそんなに太ってないから、50代ってことはないですよ!(*^_^*)

>ねこパーンチ!さん

ねー!すでに還暦かよっ!?って切ないよね(笑)
うん、がんばろうね!
糖質制限のことなら何時でも聞いてね!(さぼってるけど(笑))
タルト
2012年5月19日 00:20
あやさん、お疲れ様でしたー(;・∀・)

お葬式も色々と疲れるよね。
私も、パンプスなんか最近履く機会がないし。。w

そんな日は、ウォーキングもやってられないと思うわぁw
頑張ったね(*^^)v

お年寄りの人らはさ、きっと目が悪いんだよw
(すごい自分勝手な解釈だけど、そうだと思うよww??)

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52歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

kinomi
40代前半 女性 
160.0cm 77.0s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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