日記
2012年5月18日(金)
体重50.4kg   体脂肪率23.0%

夜9時以降は食べない!

×

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

間食しない!

未記入

5月17日

08:40
体重50.4kg  体脂肪率23.0%


サラダ
カレー
ナン
チョコ
パイ
400キロカロリー


ごはん
鯖味噌
味噌汁
きんぴらごぼう
600キロカロリー

おやつ
そらまめ
星たべよ
150キロカロリー


サラダ
カーネルクリスピー
チキン
ワカメスープ
400キロカロリー


1550キロカロリー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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合計

 

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30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.0s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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