日記
2012年5月18日(金)
体重49.8kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -906 kcal
摂取カロリー 1,106 kcal
消費カロリー 2,012 kcal

夜9時以降は食べない

○

毎日ストレッチする

○

間食をしない

○

寝る前に腹筋15回

○

1日スクワット15回×2セット

○

50.3kg

08:04
体重50.3kg


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20代後半 女性 身長:155.0cm
1年間の暴飲暴食で太った分を戻したい!

7月か8月までにはどうにかしたい(>_<)
2012年5月15日スタート
開始時50.8kg 28.0%
-2.3kg -3.4%
現在48.5kg 24.6%
あと2.5kg あと1.6%
目標46.0kg 23.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.9s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

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ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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